但找对方法，一样可以事半功倍的完成减肥这项终身“事业”。

嚼口香糖

在午餐和下午茶点之间的这段时间内，每小时嚼15分钟口香糖的人比不嚼的人能够多消耗来自甜点的60卡路里。

喝蔬菜汁

有个令人惊讶的方式可以让您吃的饱饱的还能对您的健康有益，即每天轧一杯低钠蔬菜汁。有项研究包括81名超重成年人，他们患有心脏病和糖尿病，其中那些人每天至少喝一杯低钠蔬菜汁，12周后他们都减掉了4磅，而另一些人吃低脂餐，但是不喝蔬菜汁，12周后这些人减掉了1磅。

少喝含糖饮料

当然，无论固体食物还是液体食物都能够增加热量。但在最近的一项多中心研究中，对节食者来说只是减掉饮食中的含糖饮料就能够起到显著的效果，项目主任、医学博士本杰明·卡瓦列罗说。哪怕每天少喝一杯含糖饮料，六个月也能减掉1镑，这对那些有喝汽水或果汁饮料习惯的人来说已经足够了。

喝绿茶

一项新的多中心研究结果表明，超重或肥胖练习者喝绿茶能比喝同热量其他饮料多燃烧掉3镑和百分之七的腹部脂肪。

睡眠时间长一些

一项对阿肯色州康威市的亨德里克斯学院的32名暑假学生进行的三周的研究表明，多睡两个小时能够燃烧掉将近300卡路里。

多吃蘑菇

约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究表明，把宽面条、牛肉汉堡里的牛肉末换成蘑菇和红辣椒，成年人每天就能少摄入400卡路里。

研究人员估计，如果每周有一餐把牛肉末换成蘑菇，一年能够剪掉五磅。

Simple ‘Till Six

这是作家马克·比特曼给他的饮食计划起的名字，一天之中主要以蔬菜为主——没有肉类和纯碳水化合物，并且晚餐要合理。他发现烹调植物时如果“尽可能的保持其自然状态”就能少摄入热量。

和刘莉莉的初识，应该是在去年或者前年的冬天的某次聚会上，那时候他还穿着他妈给缝的小棉袄，很性感的把胳膊揣在袖子里，跟所有的人讲着笑话。而我们之间的交流却并不很多，我还是从别人的嘴里知道他曾经说觉得我厉害，可以自己搭建博客，听的我那叫一个汗啊，要知道这个博客可真的是没什么技术含量，完全是拿来主义。

后来再见面的时候，刘莉莉同学已经得到了“交际花”的称号，在庄瓣儿里如鱼得水，而不知出于什么原因，他给我的感觉也变得越发细腻，以至于他经常可以写说像“明年你还爱我吗？”这样的文字。

其实，说了这么多废话，就是想推荐下这个计算机闷骚男的新作品，时间胶囊。

感兴趣的同学，还可以参加他的活动，给你亲爱的友邻留下一个时间胶囊。

随遇，而安，敢做敢爱，
　　
从明天起，做一头勇敢的猪，

吃食，睡觉，
　　
肉体，灵魂，明码标价，
　　
从明天起，
　　
面朝人海，
　　
管他是不是春暖花开！