眼瞅着就要到年根儿了，恩勾先给大家拜个早年，祝点什么好呢？

就祝各位在兔年里多少都能感受到生活在新闻联播里喜庆吧。

过年嘛，就得回家。

回家嘛，可以火车、可以汽车、可以飞机、可以轮船、可以骑摩托……当然还可以——跑步回家！

你没看看错，这不，网友@喃喃 和 fly 就准备从北京跑回保定过年。用他们的话说，“我们这是用实际行动不给那啥啥添赌”

依我看啊，这更是给回家提供了另一种可能。

当然了，这里有必要简单介绍一下这二位的情况，喃喃是曾经跑出过2’18”分全马成绩的好手；fly姑娘也是完成过TNF100比赛的跑步达人。（所以，没有进行过一定训练的小朋友们不要轻易模仿哦^ ^）

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活动时间：2011.01.29-30日（周六-周日）
集合地点：地铁四号线天宫院站

日程安排：
29日
0800 天宫院出发，送行人员止步（0）
1100 琉璃河上G107（33）
1300 涿州市小歇（50）
1600 高碑店市（72）
1700 定兴县休息，非运动员探访定兴机场（80）
30日
0630 起床吃饭
0800 定兴出发（80）
1400 抵达保定（132）暴搓一顿
1700 各回各家，自行车拆装返京
注：括弧里面是大致的累积里程

现在有 喃喃 和 fly 主跑，我会作为陪跑人员跟随，另外还会有两个朋友骑行跟随。

到时，欢迎随时关注我的新浪微博，争取做到全程直播。

好啦，最后罗嗦一句，如果有时间的话，欢迎大家29号上午8点前到4号线天宫院地铁口给我们送行哈，各位春节愉快。

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小结一下这二十多年去过的地方，大概齐除了少数几个省份是单纯的游玩，基本上都是探亲为主了。

比如说，青海：

记得1988年还是87年来着，曾经和爸妈一起去看当时还在那边工作的叔叔一家，传说中的高原反应没有见着，倒是体会到了什么叫“蓝蓝天上白云飘”什么叫“望山跑死马”，还记得塔尔寺的酥油味道极重，西宁的泡馍味道也非常正，我当时就能吃大半碗。

比如说，成都：

当年第一次一个人坐火车出远门，就是去成都。

人都说“少不入川，老不离蜀”，直到现在我也搞不清楚，我怎么有那么强的定力没有留在哪里。

又比如说，合肥：

1998年的夏天，还是一个人跑去合肥看当时已经“移民”到合肥的叔叔一家。

忘不了那热死人的包河的风和至今使我怀念不已的麻小。

计划一下，如果情况允许

明年初考虑去趟厦门？跑个马、看看冬天的海；

明年夏天去趟昆明？看看小A的咖啡馆；

今年十一去趟天津？吃海鲜吧，这次你导吃？

周日下午，小强张罗去唱歌，结束之后菲儿要去吃一家什么脆皮鱼，这要是放在从前，也许我就不去了，但现在不同，我对鱼有了浓厚的兴趣。

小馆子，地方不大、环境简陋，但几款招牌菜做的实在是好吃。

脆皮鱼，用油泼的作法把鱼皮作脆，再配上豆豉炒制的汤汁，吃法对于北方人来说应该算是新鲜。

肉沫酸豆角，用的是泡好的豇豆，配上猪肉末，送酒下饭都一流，特别要说的是，这菜比较咸，最好配着饭吃。

酸笋回锅肉，这道菜的重要在广西桂林的“臭酸笋”上，而回锅肉也跟川味的不同，有种特别的嚼劲在里面。

其它菜也基本都在水平线以上，总之，是个没事吃吃的好去处。

你知道我在想什么么？

2、热伤风

夏天最热的时候，总是容易热伤风，可不嘛，外热内冷，不“疯”才怪。

老实讲，我身体还算不错，一年到头也不见生什么病，我大概算了一下，每1年~1.5年我会生一次病，但好起来却并不那利索，也许就是要把从上次生病以来的“毒素”都排出去吧？

忙着赶路，就会扛很多东西，有些也许是不必要继续带在路上的；于是，放下来，打包封好，存在干燥阴凉且通风的屋子里，等用到的时候，再拿出来吧。

这里，你又知道我在想什么么？

3、找房子。

不是说要找房子，是想起了两年前的这个时候，为了一个住处满世界跑的经历。

08年的夏天，我和子狼还有另一个合租的同学，几乎每个工作日都要看2~3处房子，周末的时候更是全天都搭在找房这件事上。

我们几个，一个在东四十条，一个在西单，一个在大望路，选来选去，挑中了位于通利弗尼亚州九棵树的一处四居大复式，还记得搬家的那天晚上，虽然满屋子的狼狈，虽然一身的臭汗，虽然交完房租口袋里几乎空空如也，三个人(后来住满)还是很开心地去外边吃了烤串啤酒，那种踏实的感觉我想每一个“飘”着的，“飘”过的人都会感同身受。

在这里，你还想知道我在想些什么么？

嗨~说这些没用的，还是听首歌吧。

这家专辑从音乐性上来说，可以算是罗大佑早期最细致、层次最丰富的一张。温和而又内敛的曲调表达了与以往完全不同的企图。

这张看起来风格最保守的专辑，却成为送审时未通过曲目最多的一张，甚为讽刺。

除去《超级市民》有些跳脱之外，专辑首尾呼应，似乎在表达一种长期扛起过后的疲惫，和想要放下的憧憬。

这首《耶稣的另一个名字》是这张专辑中我个人非常喜欢的小品，一起来听。

这意味着:上次那个伤你的人,得到最完整的你,而这次这个发展中的人,得到个很冷淡的你。

我知你是保护自己,但这若是做生意,你这店一定倒的。

永不再來的恶客,得到最好服务,而新客上门,却备受冷落,这店怎么不倒?

–by 蔡康永

所以，在爱情的路上还要勇敢一些。

好好接客，认真恋爱。

我必须得承认，在“爱情”这件事上，我是个还在磨合期的新手。但这并不应该成为你说要结束的理由对么？

你揣着明白装着糊涂，也许是最近自己的事太多了吧，其实你完全能控制好自己，不是么？

你答应的话要算数，留半辈子来”还债”给我，呵呵。

其实要说的话，还有很多很多，但又好像全说完了；我就像一个等待发考卷的孩子，心里有十五桶水吊着。

听首歌吧，我知道你会明白。

昆明四季如春，北京春如四季。- by 陈小薇

与之相应和的还有“青岛只有两个季节，冬季和大约在冬季。–某青岛兄弟”，话里透着一股对自然的不确定感，当然还有隐含的那句“冤情很重”。

*一家小饭馆和一群常年聚首的家伙

…不管什么时候，我想到这家店，想到没事儿的时候能以吃饭的名义去呆上一个晚上，就会觉得充满了温暖。

说实在的，我已经根本不在乎它好不好吃了。…   – 四号院 by 菲儿

关于一家小饭馆和一群常年聚首的家伙能释放出何种魔力，请看大屏幕…

*拿得起放不下

我活到现在这把年纪，拿得起放不下的东西只有筷子  - by 宝儿

人都说三十而立，不过有些人三十就差不多知天命了，呵呵。

但找对方法，一样可以事半功倍的完成减肥这项终身“事业”。

嚼口香糖

在午餐和下午茶点之间的这段时间内，每小时嚼15分钟口香糖的人比不嚼的人能够多消耗来自甜点的60卡路里。

喝蔬菜汁

有个令人惊讶的方式可以让您吃的饱饱的还能对您的健康有益，即每天轧一杯低钠蔬菜汁。有项研究包括81名超重成年人，他们患有心脏病和糖尿病，其中那些人每天至少喝一杯低钠蔬菜汁，12周后他们都减掉了4磅，而另一些人吃低脂餐，但是不喝蔬菜汁，12周后这些人减掉了1磅。

少喝含糖饮料

当然，无论固体食物还是液体食物都能够增加热量。但在最近的一项多中心研究中，对节食者来说只是减掉饮食中的含糖饮料就能够起到显著的效果，项目主任、医学博士本杰明·卡瓦列罗说。哪怕每天少喝一杯含糖饮料，六个月也能减掉1镑，这对那些有喝汽水或果汁饮料习惯的人来说已经足够了。

喝绿茶

一项新的多中心研究结果表明，超重或肥胖练习者喝绿茶能比喝同热量其他饮料多燃烧掉3镑和百分之七的腹部脂肪。

睡眠时间长一些

一项对阿肯色州康威市的亨德里克斯学院的32名暑假学生进行的三周的研究表明，多睡两个小时能够燃烧掉将近300卡路里。

多吃蘑菇

约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究表明，把宽面条、牛肉汉堡里的牛肉末换成蘑菇和红辣椒，成年人每天就能少摄入400卡路里。

研究人员估计，如果每周有一餐把牛肉末换成蘑菇，一年能够剪掉五磅。

Simple ‘Till Six

这是作家马克·比特曼给他的饮食计划起的名字，一天之中主要以蔬菜为主——没有肉类和纯碳水化合物，并且晚餐要合理。他发现烹调植物时如果“尽可能的保持其自然状态”就能少摄入热量。